[...] Dietę mam zachowaną, ale kalorie liczę"na oko", bo nigdy nie było mi to za bardzo potrzebne. Nie używałem też żadnych odżywek itp. Obecnie posiłkuję się tylko i wyłącznie BCAA jako uzupełnienie diety. Przy poziomie mojej aktywności sama dieta nie wystarcza, więc tutaj prośba i pytanie do was, co powinienem brać w celu zwiększenia masy? Mój [...]
witam . zakupilem takie cudo anavar 50mg od infiniti labolatories . czy ktos to moze bral ? a druga sprawa , pierwszy raz zaczynam brac anavar mam 29 lat chce do konca roku zejsc do 8% tluszczowej masy ciala. .do tego anavaru mam muscle test od burneyki 3 duze puchy true masa od bsn , synxe 6 , cell mass , beef amino od universala, bcaa 6400 i [...]
witam . zakupilem takie cudo anavar 50mg od infiniti labolatories . czy ktos to moze bral ? a druga sprawa , pierwszy raz zaczynam brac anavar mam 29 lat chce do konca roku zejsc do 8% tluszczowej masy ciala. .do tego anavaru mam muscle test od burneyki 3 duze puchy true masa od bsn , synxe 6 , cell mass , beef amino od universala, bcaa 6400 i [...]
zakupilem anavar 50mg firmy infiniti labolatories , mam do tego muscle testa od murneyki na 6 tygodni , 3 duze puchy true masa z bsn i 2 puszki cell masa , no i synxa 6. beef amino z uniwersala 400 tab i bcaa 6400 od scitecha. wystarszy na 6 tygodni chce zrobic czysta mase palac tluszcz czy to wszystko co potrzebuje .problem jest taki ze wazylem [...]
Biały89 z uporem do celu
[...] 140-145. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 http://iv.pl/images/00708218710663025481_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec BCAA Powder TST 10g AMG 35g+2tabsy http://iv.pl/images/88927719639412412415_thumb.jpg W czasie treningu: Hi Tec BCAA Powder TST 10g [...]
Kuba - Przygotowania sezon 2016 str 17
Bartek - do Ciebie to mi daleko ,ale fajnie będzie razem stanać na scenie :) Śledze na bierzaco Twoje poczynania Swego czasu działaliśmy razem na innym małym forum ;) Kuba1000 nie wiem czy pamietasz Omlecik to ulubiona częsć dnia :D Już na niego czekam rano -Białka ubite na sztywno ,dodane ( żótlka,ztarta marchew na duzych [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 tygodnie dopiero zaczynam Obwód pasa 82 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
Kuba - Przygotowania sezon 2016 str 17
Hej Mam na imię Kuba . Niedawno skończyłem 22 lata (93 rocznik ) Mieszkam w Poznaniu ,a dokładnie to w małej miejscowości pod . Trenuje już jakieś 4-5 Lat ,jednak z 3 lata trenowałem głównie w siłowni garażowej ,własnej . Obecnie od Marca przygotowuje się do swojego Debiutu na scenie ,padło na Sopot :) Będzie to moje przetarcie ,zawsze chciałem [...]
[...] Biore rowniez suplementy - przed silownia pre workout z ON - po silowni i po sniadaniu Serious Mass z Optimum Nutrition -przed i po silowni Amino z Optimum Nutrition, BCAA z ON, Glutamina z ON Po tak dlugim okresie treningu nie widze znaczacej roznicy pomiedzy tym, co mialem rok temu, a tym co mam teraz - owszem urosly mi miesnie piersiowe [...]
[...] dnia. Mianowicie mój zestaw uzupełniający to - omega3, koenzym Q10, wit. E, Aspargin, Animal Pak, Essentiale Forte, Sylimarol, Lecytyna, Zincas i to chyba tyle, do tego BCAA, Glutamina, i kolejne pytanie czy jest sens brania kretki, mam CM3, używałem jej w dni treningowe tylko, jest sens brania podczas SAA czy bezsens i lepiej zostawić na po [...]
Wiek:17lat Wzrost:174 Waga:70,3kg Cel:Redukcja Staż: ok 2 lat Suplementacja: BCAA i witaminy Witam Jestem od 2 miesięcy na redukcji i schudłem 7kg, jednak dalej została mi lekka oponka. Mógłbym wspomóc się jakimś spalaczem?
To tylko i wyłącznie zależy od tego jak reagujesz na węgle. Osobiście polecam Ci wypróbować opcję: bez węgli przed treningiem posiłki białkowo-tłuszczowe, po treningu bcaa/białko następnie 30-60 min pełnowartościowy posiłek z ilością węgli nie przekraczającą 50g. Zapytasz pewnie dlaczego.. Już tłumaczę rano z racji tego, że przez okres nocnej [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 83,5 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 60 -Talia: 80 -Brzuch:90 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat kreatyny, bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
A więc planuję kupić trochę supli, głównie dla pompy i większej motywacji. Już z pół roku lecę na samej diecie, ciągle idzie, ale co raz wolniej i zmniejsza się motywacja. Może gdyby nie ciężka praca na nogach 8-12h dziennie to było by inaczej. A więc tak posiadam już: Mono krety sci-teca: [...]
Przepraszam za nieporozumienie ale w 10 g bcaa znajduje sie 3,5 g l glutaminy dlatego pytam czy mozna dokupic geinera i glutamine w czystej postaci? I wracajac jeszcze do te bcaa jesli przed lub podczas treningu brac wiec czy konieczne sa dwie dawki przed i po czy wystarczy np raz tylko przed trngm Zmieniony przez - youngcapone w dniu 2015-05-30 [...]
w tym porcji tego bcaa jest 3,5 g ; g;lutaminy czy mozna osobno stosowac l glutam,ine byt zwiekszyc dawke? i czy moge dokupic do bcaa jaką masówke typu mass core
dobrywieczor chciałbym zapytac czy moge spożywać bcaa razem z betaalaninom? pytam równiez bo trapi mnie myś słyszałem ze bcaa można brać tylko w dni trngowe? prawda? mam bcaa z duża dawka l glutaminy 3,5 g na porcje czy mozna dobrać do niej jakąś masówkę również z gluytaminą w swym skłądzie? wiec jeśli betaalanina jest przed treningowką to i ja [...]
Biały89 z uporem do celu
[...] saunie. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 http://iv.pl/images/00708218710663025481_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec BCAA Powder TST 10g AMG 35g+2tabsy http://iv.pl/images/88927719639412412415_thumb.jpg W czasie treningu: Hi Tec BCAA Powder TST 10g [...]
Witam Ćwicze juz ponad miesiac cel masa chcialbym zebyscie mi polecili jakiegos gainera ktory zalata lekkie braki kalorycze w diecie dodam ze diete trzymam na codzien nie brakuje miesa ryzu owocow warzyw ale ciezko mi jest dobic te 400-600kcal zawsze na koniec dnia wychodzi 2900 a powininem 3300 jakos . I jeszcze jedno jest sens brac aminokwasy [...]
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
Pójdzie w bica Sylwia ! w bica nie chce, ale w barki chetnie przyjme :-)) Doris dzieki za wyrozumialosc , i masz racje zyc trzeba, ale wygladac jako tako tez !! tym bardziej ze UNSa trzeba godnie reprezentowac :-P ale czasem mam ochote wpieprzyć cala lodowke !!!!! i nic ni poradze ze nie umie sie powstrzymac :-{ Aguś ja niestety nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
